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★本文
睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあり、健康を維持するために「睡眠時間の確保」と「睡眠休養感」が必要です。睡眠について正しい知識を身に付け、十分な睡眠時間の確保、睡眠の質をよくすることで、体と心の健康づくりを目指しましょう。
睡眠については、世代ごとに推奨事項が異なるため、ここでは三世代（こども、成人、高齢者）にわけて説明を行います。

 

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• https://www.pref.fukui.lg.jp/doc/016250/index.html

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